आपके शरीर में अपने आप होने वाली प्रक्रिया को स्वस्थ रखना बोहोत जरूर हैं, नहीं तो आपको बीमारियों का सामना करना पड़ेगा। ऐसा ही पीरियड में हैं। जो शरीर में अपने आप आने वाली प्रक्रिया हैं। लेकिन आप इस प्रक्रिया को नजर अंदाज करते हैं,और शरीर को अपनी मर्जी से चलाने की कोशिश करते हैं। या पीरियड को लाने की कोशिश करते हैं, या पीरियड को डिले करने की कोशिश करते हैं।
तब ये आपकी सेहत के लिए गंभीर और खतरनाक साबित होता हैं। हालांकि कुछ कारणों की वजह से आप पीरियड को जल्द लाना चाहते हैं, या पीरियड को डिले करना चाहते हैं, तो ऐसे में दवाइयों का इस्तमाल ना करके 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए (2 minute me period kaise laye) कुछ घरेलु आयुर्वेदिक उपायों की सहायता लेनी चाहिए।
पीरियड जल्दी लाने के लिए क्या खाएं
गुड़, चने, अंडे, दही, द्राक्ष, अनार, गाजर, खजूर, पपीता, प्याज, संतरा, बादाम, आंवला, टमाटर, अनन्नास, लहसून, एलोवेरा, दालचीनी, नारियल पानी, सेब का सिरका, आम का अचार , इमली की चटनी, कच्चे आम की चटनी, डाले अकुरित करके खाएं।
पीरियड देर तक आने के कारण
- प्रेग्नेसी
- बढ़ती हुई उम्र
- पूरी नींद ना लेने से
- थायराइड की बीमारी
- हार्मोनल इंबैलेंस होना
- जीवन शैली में परिवर्तन
- बोहोत ज्यादा तनाव लेना
- डाइट का अनुसरण करना
- जंक फूड का सेवन करना
- काम का ज्यादा कार्यभार लेना
- पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम ( पीसीओडी )
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम ( पीसीओएस )
- भार बढा़ना ( वेट गैन) की कोशिश करना
- वजन घटाना ( वेट लॉस) की कोशिश करना
- आपके आसपास के वातावरण का बदलाव होना
- आपको कोई बीमारी होना, स्वास्थ्य का मसला ( हेल्थ इश्यू )
- गर्भाशय में मांसपेशियों व कोशिकाओं की एक या एक से ज्यादा गांठ होना ( फाइब्रॉएड )
पीरियड मे क्या खाएं
सेब, केला, खीरा, गाजर, अंजीर, अनार, चुकंदर, तरबूज, मुनक्का, लस्सी, ग्रीन टी, नारियल पानी, अचार, गेहूं की रोटी, गेहूं की ब्रेड, राजमा चावल, अलसी के बीज, दाल चावल, डार्क चॉकलेट, भिगोकर रखे हुए छुआरे, सुबह नाश्ते में नमकीन दलिया और ओट्स खाएं , गर्म दूध ( लेकिन कम मात्रा में इसका सेवन करें, सभी डालो का सेवन करे ( मूंग दाल , चने की दाल, तुवर दाल, आदि, हरी पत्तेदार सब्जियों ( पालक, मैथी, मुले की पत्तियां, पा केल, पत्ता गोभी, सलाद, ब्रोकोली, सरसों का साग, अजमोद, पुदीना, अजवाइन के फूल और भाला आदि।
पीरियड मे क्या ना खाएं
शराब और धूम्रपान का सेवन ना करें, ज्यादा तली हुई चीजों का सेवन ना करें, पीरियड के दौरान कॉफी का सेवन ना करें, पीरियड के दौरान पाईनेपल और संतरे का सेवन ना करें, ज्यादा मसालेदार और तीखी चीजों का सेवन ना करें, मटन, चिकन , मछली मांसाहारी ( नॉन वेज) का सेवन ना करें।
पिरियड के दौरान जंक फ़ूड खाने से पेट में गैस,सिर दर्द, पेट फूलने की बीमारी होती हैं, जंक फूड का सेवन ना करे ( चिप्स, नमकीन, कोल्डड्रिंक्स, पापड़ आदि ), ठंडी चीजों का सेवन ना करे ( दही, छाछ, पनीर, चीज कोल्ड्रिंक्स, आईस क्रीम, फास्ट फूड का सेवन ना करें ( पिज्जा, समोसा, कचोरी , वडापाऊं, बर्गर, पानी पूरी आदि ), छोले और साबुत चने का सेवन ना करे। क्योंकि इन्हें पचाने में शरीर की अधिक ऊर्जा लगती हैं। और पीरियड में पाचन तंत्र काफी ज्यादा कमजोर होता हैं।
2 मिनट में पीरियड कैसे लाए : 2 Minute Me Period Kaise Laye
पीरियड लाने की समस्या काफी महिलाओ को परेशान करती हैं। पीरियड हर महीने महिला और लड़की के जीवन में आता हैं। औसतन पिरियड का समय दो दिन से पांच दिन तक होता हैं। महिलाओ और लड़कियों का पहला पीरियड से दुसरे पीरियड का समय अट्ठाईस दिन का होता हैं।
1. पंचम मृत
एक गिलास पानी लें। उसे उबाल ने के लिए रखे। एक टुकड़ा अदरक लें। और अदरक के टुकड़े को कूट लें। कूट लेने के बाद अदरक के पेस्ट को पानी में डाले। एक चम्मच जीरा लें। एक चम्मच सौंफ लें। इन दोनों को भी अच्छी तरह कूट कर पाउडर बना लें। और इन पाउडर को भी उबलते हुए पानी में डालें। पानी को अच्छी तरह उबलने दें।
उबाल ने के बाद इस में एक चम्मच हल्दी डालें। हल्दी डालने के बाद भी आपको पानी को उबालते रहना हैं। तब तक उबालें जब तक पानी की मात्रा आधी ना हो जाएं। फिर इसे छानकर गिलास में ले लेना हैं। इस काढ़े कास्वाद आपको अच्छा ना लगे तो इस में एक चम्मच प्राकृतिक शहद डालकर रात को सोने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं।
2. अजवाइन का काढ़ा
एक गिलास पानी को उबालने के लिए रखे, थोड़ा पानी उबल जाने के बाद उसमे एक से दो चमच्च अजवाइन डालें और पानी को थोड़ा उबल ने दे। उबल जाने के बाद हल्का ठंडा होने दे फिर छानकर पानी को पी लें। दिन में 1 बार ही इसका इस्तमाल करें।
3. मैथी दाने
थोड़े से मैथी के दाने लें। उसे एक गिलास पानी के साथ उबाले। उबालने के बाद हल्का ठंडा होने दे फिर इसका सेवन करें। विशेषज्ञ का मानना हैं की मैथी दाने का सेवन करने से पीरियड लाने मे आसानी रहती हैं।
4. सफेद तिल
दो चम्मच सफेद तिल लें। इसे रात को सोने से पहले फाके और उपर से एक गिलास हल्का दूध पी लें। यह उपाय एक दिन मे दो से तीन बार करने से आपको पीरियड लाने मे आसानी होगी
5. सौंफ
थोड़ी सी बड़ी वाली सौंफ लें। उसे एक गिलास पानी के साथ कांच के बर्तन में एक दिन के लिए भीगो कर रखे। दूसरे दिन चाय की तरह इसे उबाले। उबालने के बाद हल्का गर्म गर्म इसे पिएं जैसे आप चाय को पीते हैं। याद रखे इसे आप धीमी रफ़्तार से सिप सिप करके पिएं। इसको दिन में तीन बार पिएं। सौंफ आपके आंतो की सफाई करेंगी। यह उपाय आपके पीरियड को जल्दी लाने में आपको मदद करेगा। जिन महिलाओ को पीरियड के दौरान भारी रक्तस्राव ( हेवी ब्लीडिंग) होता हैं। वो इस उपाय का इस्तमाल ना करे।
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6. गरम पदार्थ का सेवन
पीरियड लाने के लिए गरम पदार्थ का सेवन करें जैसे की खजूर , गुड़, पपीता, अनन्नास, ये सारी चीजे गरम होती है जो पीरियड को लाने में काफी ज्यादा असरदार होती हैं।
7. प्याज
एक कप पानी ले। पानी को उबाले। उबालने के बाद एक बड़ी प्याज ले। प्याज के छिलके को उतार ले और प्याज के छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। काट लेने के बाद इसे अच्छे से कूट लें। कूट लेने के बाद इसे भी उबलते हुए पानी में डाले। एक टुकड़ा गुड़ लें। इसे भी उबलते हुए पानी में डालें। और पानी को उबालने दें।
पानी को उबाल लेने के बाद इसे छानकर एक गिलास में डाल दे। और गर्म ही गर्म इसका सेवन करे जैसे की आप चाय पीते हैं। पीरियड आने के एक सप्ताह पहले इसका सेवन करें। सुबह नाश्ता करने के आधे घंटे बाद और रात को खाना खाने के आधे घंटे बाद।
8. पीरियड लाने की जादुई रोटी
एक टुकड़ा गुड़ का लें। एक चम्मच अजवाइन लें। इन दोनों को अच्छे से कूट लें। कूट लेने के बाद एक रोटी जितना गेहूं का आटा लें इस में पानी डालकर अच्छे से रोटी बनाने वाला आटा बना लें। आटे के अंदर कुटा हुआ गुड़ और अजवाइन डालें और इसे अच्छे से गोल रोटी जैसा बना लें। रोटी को गोल करते समय याद रखे की रोटी के अंदर का मावा बाहर ना आ जाएं। फिर रोटी को प्राकृतिक घी में अच्छे से पका लें। इस पराठे का सेवन डिनर या लंच में कर सकते हैं।
9. काली मिर्च
पांच से सात काली मिर्च लें। उसे कूटकर पाउडर बना लें। एक चम्मच प्राकृतिक शहद लें। इन दोनो को अच्छे से मिक्स करके इसका सेवन करें। रात को सोने से पहले और सुबह नाश्ते के बाद इसको आप दो से तीन दिन करे आपका पीरियड जल्दी आ जाएंगा।
10. साबुत धनिया
दो कप पानी लें। उसे उबालें। दो चम्मच साबुत धनिया लें। इसे भी उबलते हुए पानी में डालें और अच्छे से उबलने दें उबाल लेने के बाद इसे छानकर हल्का गर्म गर्म रात को सोने के बाद और सुबह उठने के बाद इसका सेवन करें. अगर आपको कही बाहर जाना है या आपके घर में कोई समारोह हैं और आप पीरियड को जल्दी लाना चाहते हैं तो पीरियड आने के एक सप्ताह पहले इसका सेवन करें।
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11. तीन जड़ी बूटियों का सेवन
एक कप पानी लें। उसे उबाल ने के लिए रखे उसमे एक तेज पत्ता डालें। एक चम्मच मेथी दाना डाले । एक टुकड़ा दालचीनी का डाले । एक चम्मच अजवाइन डाले और इन सभी को उबाल ने के लिए रखे । इसे तब तक उबाले जब तक एक कप पानी आधा कप ना हो जाएं। फिर इसे छानकर एक गिलास पानी में डाले। और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इसे एक सप्ताह तक ही इस्तमाल करे।
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• Conclusion ( निष्कर्ष )
पीरियड शरीर में अपने आप आने वाली प्रक्रिया हैं। हो सके तो पीरियड को अपने आप ही आने देना चाहिए। उपरोक्त दिए गए उपायों की सहायता से आप पीरियड को जल्दी ला सकते हैं। लेकिन आपको अपने खाने और पीने पर भी ध्यान देना होगा। अगर इन उपायों की सहायता से आप पीरियड लाने में असमर्थ रहते हैं, तो आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए। अगर आपको पीरियड या गर्भावस्था से जुड़ी कोई समस्या हैं तो आपको डॉक्टर की सलाह के बिना इन उपायों को नही करना चाहिए।
इस लेख में हमने आपको2 मिनट में पीरियड कैसे लाए ( 2 Minute Me Period Kaise Laye), पीरियड देर तक आने के कारण, पीरियड मे क्या खाना चाहिए और क्या नही के बारे में संपूर्ण जानकारी दी हैं। आशा करता हूं आप 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए (2 minute me period kaise laye) से जुड़ी सभी जानकारियों को अच्छी तरह समझ गए होगे।
हमारा उद्देश्य आपको स्वस्थ और तंदुरस्त रखना हैं। 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए ( 2 Minute Me Period Kaise Laye) से जुड़ी जानकारी आपको कैसी लगी हमे कॉमेंट बॉक्स के माध्यम से जरूर बताएं।
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