एसिडिटी एक ऐसी प्रोब्लम हैं, जो हर किसी को कभी न कभी जरूर परेशान करती हैं। एसिडिटी डाइजेस्टिव डिसऑर्डर हैं, यानी की हाजमा खराब होने का सिस्टम। एसिडिटी को दूर करना बोहोत ही आसान हैं, और आप घर पर ही एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू को अपने किचन में इस्तमाल होने वाली चीजों से ही कर सकते हैं, लेकिन कैसे?
हम जब भोजन खाते हैं उन्हें डायजेस्ट करने में पेट के अंदर के एसिड मदद करते हैं। जब इन एसिड की मात्रा जरूरत से ज्यादा हों जाए तो ये मुं की और आने लगते हैं। कई बार जलन के साथ साथ पेट दर्द भी महसूस होता हैं। जब भी ऐसी समस्या होती है।
तब तक ना तो इंसान सो पाता है नाही ही कही चेन से बैठ पाता हैं। बोहोत बार लोग ये नही जान पाते की ऐसा क्यूं हो रहा हैं सिनेमे में जलन, पेट में जलन, खटे डकार आना, और कही बार तो ऐसा लगता हैं, जेसे एसिड गर्दन से होकर मुं की और आ रहा हों।
• एसिडिटी क्यों होती हैं?
- नियमित व्यामाम ना करने से
- शरीर का वजन ज्यादा होने से
- नमक का ज्यादा सेवन करने से
- ज्यादा दवाईयो का सेवन करने से
- तली हुई चीजों का सेवन करने से
- फाइबर युक्त खाने की कमी होने से
- खाना खाने के तुरंत बाद सो जाने से
- जरूरत से ज्यादा भोजन खा लेने से
- केफीन युक्त पेये पदार्थ का सेवन करने से
- शराब या आदि नशे वाली चीजों का सेवन करने से
- गर्भावस्था में एसिडिटी होने की संभावना ज्यादा होती हैं
- धूम्रपान करना या धूम्रपान करने वाले व्यक्त्ति के निकट रहने से
• एसिडिटी के लक्षण
1) सीने में जलन होती है
2) सांसों से बदबू आती हैं
3) गले में तकलीफ होती हैं
4) मल काले रंग का हो जाता हैं
5) दांतो की परत खराब हो जाती हैं
6) अचानक से वजन कम हो जाता हैं
7) पेट में अलसर होने की संभावना होती हैं
8) गले से आहार निगलते वक्त तकलीफ होती हैं
• एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू
व्यंजनो को देखकर आपका भी मन व्यंजनो को खाने के लिए करता हैं, पर आप एसिडिटी से परेशान हैं, और आप जोभी खाना खाते हैं, उसके बाद आपको पेट में जलन होती हैं। पर आप बिल्कुल निश्चित रहे हम आपको भरोसा दिलाते है, की आपकी एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए हमारे इस लेख में एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू उपायों के बारे में बताया गया हैं, उसका पालन करे।
1. दूध
दूध एसिडिटी के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। दिन में दो बार, सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले एक कप ठंडा दूध पी सकते हैं। या आप एक गिलास ठंडे दूध में एक वेनिला आइसक्रीम मिलाकर ले सकते हैं।
2. ताजा पुदीना
दो गिलास पानी को उबालने के लिए रखें, उसमे पांच से दस पुदीने की टहनी डालें और पन्द्रह मिनिट तक उबलने दे। उबल जाने के बाद हल्का ठंडा होने दें और उसमे एक चम्मच शहद डालकर थोड़ा थोड़ा पूरे दिन भर पिएं। ताजा पुदीने का रस एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में रामबाण उपाय हैं।
3. जीरा
चार गिलास पानी को उबालने के लिए रखे, उसमे एक छोटा चम्मच जीरा डालें। इसे दस मिनिट तक उबाले, उबाल लेने के बाद मिश्रण को छानकर इसका सेवन करे।
4. नारियल पानी
जब भी आपको प्यास लगे तो पानी को छोड़कर नारियल पानी पिएं, कुछ दिनों तक इसे आजमाएं आपको अवश्य एसिडिटी से राहत मिलेंगी। नारियल पानी पेट की सूजन को शांत करता है और उसे ठंडा करता है।
5. मीठा सोडा
एक गिलास ठंडा पानी लें, उसमे एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इसका सेवन करें। मीठा सोडा एसिडिटी को कम करने के लिए अच्छा काम करता है, सोडा क्षारीय होता है।
6. दाल चीनी
एक गिलास पानी को उबालने के लिए रखे उसमे एक दाल चीनी का टुकड़ा मिलाएं और पानी को दस मिनिट तक उबलने दें। उबल जाने के बाद छानकर पानी को हल्का ठंडा होने दे और उसमे एक चम्मच शहद मिलाकर इसको धीरे धीरे पिएं इसे आपको एसिडिटी से राहत मिलेंगी।
7. तुलसी के पत्ते और हरी इलायची
एक गिलास पानी को उबालने के लिए रखे, उसमे पांच से दस तुलसी के पते और दो हरी इलायची डालें। और पानी को दस से बारह मिनिट तक उबलने दें। उबल जाने के बाद छानकर इसे धीरे धीरे पिएं ( जेसे आप चाय या कॉफी पीते हैं ) इससे आपके सीने की जलन कम होगी और अच्छा एहसास होगा।
8. आंवला
सुबह खाली पेट और खाना खाने के बाद एक से दो चम्मच आंवले का पाउडर और आधा चम्मच काले नमक को मिलाकर खाने से आपको एसिडिटी से आराम मिलता हैं l
9. अदरक
एक से दो बड़े अदरक के टुकड़े का रस निकाल दे। फिर एक गिलास हल्का गर्म पानी लेकर उसमे अदरक के रस को मिलाकर खाना खाने के बाद या रात को सोने से पहले इसका पिएं। अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरीज तत्व पाएं जाते, जो एसिडिटी से हो रही जलन को दूर करने में मदद करते हैं।
10. छाछ और दही
छाछ और दही में लिक्विड एसिड होता हैं। जो पाचन की क्रिया को बढ़ता हैं। छाछ और दही एक ठंडे प्रदार्थ हैं जो पेट की गर्मी को शांत करते हैं। और एसिडिटी को कम करने में मदद करता हैं।
11. गुड़
दोपहर और रात का भोजन करने के बाद दस ग्राम गुड़ खाने से एसिडिटी काफी हद तक कम हो सकती है।
12. पानी पिएं
एक गिलास पानी को उबालने के लिए रखे। पांच मिनिट तक पानी को उबाले और हल्का ठंडा होने के बाद सुबह खाली पेट इसको पीएं। गर्म पानी एसिडिटी के लिए अच्छा होता हैं।
13. तरबूज
एक बड़े तरबूज के छोटे छोटे टुकड़े काटकर दिनभर खाने से एसीडिटी कम हो जाती हैं।
• एसिडिटी से बचने के लिए कुछ टिप्स
1) चाय कम पीजीए
2) पानी ज्यादा पिएं
3) वजन ज्यादा हैं तो कम कीजिए
4) खाना खाते वक्त ठंडा पानी ना पिएं
5) फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे
6) पूरा पेट भरके खाना नही खाना चाहिए
7) ज्यादा मसालेदार खाना नही खाना चाहिए
8) खाने खाने के बाद तीन घंटे तक सोना नहीं हैं
9) खाने के पहले और बाद में एक घंटे तक पानी मत पीजिए
10) खाना कितना ही अच्छा क्यूं न हो पर जरूरत से ज्यादा नही खाना चाहिए
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• Conclusion ( निष्कर्ष )
उपरोक्त दिए गए घरेलू उपायों से आप एसिडिटी को दूर कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने खाने और पीने पर भी ध्यान देना होगा। अगर आप इन घरेलू उपाय से एसिडिटी को दूर करने में असमर्थ रहते हैं, तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए। स्वस्थ आहार और घर की चीजों से ही आपकी एसिडिटी दूर हो जाएंगी।
इस लेख में हमने आपको एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू के उपाय के बारे में संपूर्ण जानकारी दी हैं। आशा करता हूं आप एसिडिटी के इलाज से जुड़ी सभी जानकारियों को अच्छी तरह समझ गए होगे।
हमारा उद्देश्य आपको स्वस्थ और तंदुरस्त रखना हैं। एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू से जुड़ी जानकारी आपको कैसी लगी हमे कॉमेंट बॉक्स के माध्यम से जरूर बताएं।
लेख को पूरा पढ़ने के लिए आपका दिल से धन्यवाद 🙏