अगर आप ने सबसे पहले सांस लेने में दिक्कत के लक्षण को समझ लिया तो आपकी सांस लेने में दिक्कत की समस्या बोहोत कम हो जायेगी।
श्वसन संबंधी बीमारियां दुनिया में सबसे गंभीर बीमारियों में से एक हैं। और यह दिन प्रतिदिन बढ़ती रहती हैं। आजकल बड़ो के साथ साथ बच्चों को भी सांस लेने में दिक्कत होती हैं। जब फेफड़े तक ऑक्सीजन की मात्रा कम या कठिनाई से पोहचती हैं तो सांस लेने में तकलीफ होती हैं।
सांस लेने में दिक्कत के साथ साथ बोहोत सारी बीमारियों का भी सामना करना पड़ता हैं जेसे की सर्दी, गले में खराश, फ्लू, एलर्जी, और साइनस आदि। अगर आप सांस लेने की दिक्कत हो जल्द ही खतम करना चाहते हैं तो हमारे लेख में बताई गई जानकारियों को ध्यान से पढ़ें और उसका अनुसरण करें।
• सांस लेने में दिक्कत के लक्षण
भ्रम, थकान, व्याकुलता, बेहोश होना, छाती में दर्द, गर्दन में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी की हालत, छाती में चोट लगना, गहरी सांस न ले पाना, छाती में जकड़न होना, घबराहट महसूस होना, सोते समय पसीना आना, सांस लेने में कठिनाई होना, दिल की धड़कन रुक जाना, हवा खींचने के लिए हाफना, छाती में बेचैनी महसूस होना, वजन का धीरे-धीरे कम होना, दिल का जोर जोर से धड़कना, भयभीत या सशंकित हो जाना, ज्यादा सांस लेने की तलब होना, ऑक्सीजन की कमी महसूस होना, सांस लेते हुए बहुत तेज अवाज आना, सीढ़ियां चढ़ना या उतरने से थक जाना, बैठे या आराम करते समय भी सांस फूलना, थोड़ा चलने के बाद कमजोरी मेंहसुस करना, साइनोसिस, त्वचा का नीले रंग का हो जाना, फेफड़े और सीने में गुहिका के ऊतकों में सूजन, ज्यादा सांस फूलना।
• सांस लेने में साधारण समस्याएं
1) टखनों में सूजन हो जाती हैं
2) पंद्रह दिन या उससे ज्यादा दिन तक खासी रहना
3) सोते समय ( लेटने पर ) समस्या ज्यादा हो जाती हैं
4) गतिशील की वजह से स्थिति ज्यादा खराब हो जाती हैं
5) अगर सांस ना लेने की समस्या बोहोत दिनों तक रहती हैं।
• सांस लेने में दिक्कत के कारण
1) धूम्रपान करना
2) अधिक चिंता करना
3) फेफड़े का कैंसर होना
4) दुबला पतला शरीर होना
5) शरीर में खून की कमी होना
6) शरीर में पानी की कमी होना
7) जरूरत से ज्यादा वजन होना
8) ज्यादा देर तक व्यायाम करना
9) वायु प्रदूषण में जहरीला पदार्थ का होना
• सांस लेने में दिक्कत से जुड़ी कुछ Pro Tips
- रोज शहद खाएं
- योग का अभ्यास करें
- दूध से बनी चीजे खाने या पीने से बचे
- कटहल, केला और पका चुकंदर न खाएं
- कम प्रदूषण वाली जगह में रहना शुरू करें
- अगर आपको अस्थमा की समस्या हैं तो अपनाएं ये जादुई टोटके
• सांस लेने में दिक्कत से जुड़ी कुछ जरूरी बातें
1) क्या सांस की तकलीफ के बारे में चिंतित होना चाहिए?
सांस की तकलीफ मुख्य रूप से हदय और फेफड़ों से जुड़ी हुए हैं। और ये दोनो शरीर के महत्त्वपूर्ण अंग हैं। इसलिए सांस की समस्या को नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो सकता हैं।
आमतौर पर सांस फूलने की समस्या धीरे धीरे बठने लगती हैं। शारीरिक गतिविधि के दौरान पहली बार इसको देखा जाता हैं। आप चलने फिरने के दौरान तालमेल नहीं बिठा पाते हैं और आप सीढिया नही चठ सकते हैं।
2) सांस की तकलीफ को कब नजरअंदाज करना चाहिए?
सभी सांस की बीमारियां समय के साथ साथ धीरे धीरे विकसित नहीं होती हैं। कुछ समय पर सांस लेने में दिक्कत अचानक शुरुवात हो सकती हैं और प्रकृति में गंभीर हो सकती हैं। सांस की समस्या तेजी से विकसित होने की वजह से खुजली, खासी, घबराहट, अस्थमा, एलर्जी, सिरदर्द, सीने में दर्द जेसे लक्षण दिखाई देते हैं।
सांस की समस्या को कभी नज़रअंदाज ( हल्के ) में नही लेना चाहिए। खासकर सांस की समस्या मध्यम से होकर गंभीर की और बथने के कारण सीने में दर्द , सिरदर्द, पैर की सूजन के साथ साथ आपकी त्वचा के रंग में परिवर्तन भी हो सकता हैं।
3) क्या सांस की तकलीफ हमेशा जीवन के लिए खतरा हैं?
सभी सांस की बीमारियां गंभीर और जीवन के लिए खतरा नही हैं। यदि आप कोई ऐसी क्रिया करते हैं तो आपको घबराहट या सांस की कमी महसूस होने की ज्यादा संभावना हैं। आपको सांस लेने में ज्यादा परेशानी होती हैं तो आपको अच्छे हदय के डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। अगर आपको सांस की समस्या हैं तो धुम्रपान करने से बचना चाहिए और धूम्रपान करने वाले व्यक्त्ति से भी दूर रहना चाहिए।
• सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या खाना चाहिए?
• दिन में चार से पांच लीटर पानी जरूर पीएं
• हरी पत्तेदार सब्जियों और ताजे फल खाएं
• ऐसे अनाज खाए जिसमे फाइबर होता है जेसी की बाजरा, जाऊ, रागी
• ज्यादा प्रोटीन वाले पदार्थ खाए जैसे कि डाले, सोयाबीन, पनीर, मछली, चिकन, आदि
• विटामिन सी ( आम, आवला, मौसंबी, संतरा या नारंगी, टमाटर, चकोतरा, कीनू, नींबू, क्लेमेंटाइन, आदि खटे फल ज्यादा खाए क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपके शरीर में इंफेक्शन को दूर रखने में मदद करता हैं।
• विटामिन सी का भरपूर स्रोत चाहते हैं तो सुबह के वक्त खाएं ये अद्भुत फल
• Conclusion ( निष्कर्ष )
इस लेख में हमने आपको सांस लेने में दिक्कत के लक्षण के बारे में संपूर्ण जानकारी दी हैं। आशा करता हूं आप सांस लेने में दिक्कत से जुड़ी सभी जानकारियों को अच्छी तरह समझ गए होगे। एक्यूट रेस्पिरेटरी ऑब्सट्रक्शन के कारण आपको सांस लेने में दिक्कत होती हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
हमारा उद्देश्य आपको स्वस्थ और तंदुरस्त रखना हैं। सांस लेने में दिक्कत के लक्षण से जुड़ी जानकारी आपको कैसी लगी हमे कॉमेंट बॉक्स के माध्यम से जरूर बताएं।
लेख को पूरा पढ़ने के लिए आपका दिल से धन्यवाद 🙏