कोलेस्ट्रॉल कम करने में सक्षम हैं, ये 7 चमत्कारी एक्सरसाइज, अब दूर होगी कोलेस्ट्रॉल कम करने की समस्या
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, 1) LDL कोलेस्ट्रॉल (बुरा) 2) HDL कोलेस्ट्रॉल (अच्छा) ये एक्सरसाइज कोलेस्ट्रॉल करने में मदद करती हैं.
रनिंग
रनिंग मेटाबोलिज्म को उत्तेजित करता है, जिसे कैलोरी खपत बढ़ती है और वजन प्रबंधन में मदद करता है, जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण है.
करें साइकिलिंग
साइकिलिंग करने से HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर बठता हैं, जिसके कारण दिल का स्वास्थ्य सुरक्षित रहता हैं.
स्विमिंग
स्विमिंग करने से हृदय की क्षमता में सुधार होता है, जिससे यह अधिक रूप से रक्त संचारण करता है और साथ ही शरीर की मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है.
उच्च आरोहण
उच्च आरोहण आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में मदद करता है और हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम करता है.
भुजांगासन
यह आसन स्पीनल कॉर्ड को स्ट्रेच करता है, जो हदय से जुडी बीमारियों को दूर करता हैं, और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक साबित होता हैं.
एक्सपर्ट की राय
अगर इन सभी एक्सरसाइज को करने से आपको कुछ लाभ नहीं होता हैं, तो किसी अच्छे एक्सपर्ट से जरूर मिलें।
चमत्कारी प्राणायाम
अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से शरीर के अंदर की शांति और स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होता हैं.
इन एक्सरसाइजो से कोलेस्ट्रॉल कम होता हैं. स्वस्थ और तंदुरस्त रहने के लिए perfecthealthline की टिप्सों को फॉलो करें.