पीरियड्स दौरान महिलाओं को मीठा खाने का मन करता है, लेकिन ज्यादा मीठा सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसे में आप मर्यादित मात्रा में ब्लैक चॉकलेट का सेवन कर सकती हैं.

पीरियड्स में नमक का सेवन कम करें। क्योंकि नमक का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है । और साथ में पीरियड्स में इसका सेवन करने से दर्द और सूजन बढ़ती है.