मुम की तरह पिगलकर कम होगा वजन करें सिर्फ इतना, वजन कम करने में केला करेगा आपकी मदद, अब आसानी से दूर होगी वजन कम करने की समस्या
आजकल हर कोई वजन घटाने की समस्या से लेकर परेशान रहता हैं. वजन घटाने की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं. ये समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक हो रही हैं.
वजन बठने के पीछे बोहोत से कारण जिम्मेदार होते हैं, जैसे की जेनेटिक, सारा दिन एक ही जगह पर बैठे रहने के कारण, फ़ास्ट फ़ूड खाने के कारण, ज्यादा तला हुआ या मसालेदार खाने के कारण.
केले का सेवन करके आप वजन को कम कर सकते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखे की केला अधिक पका हुआ ना हो, क्योकि पके हुए केले में शुगर की मात्रा अधिक होती हैं. जो वजन कम करने में बाधा बन सकती हैं.
दिन में तीन से चार लीटर पानी पिए. पानी पीने से पेट की चर्बी कम होती हैं, खाना खाते वक्त साथ में 1 गिलास पानी जरूर पीए, ताकि आप खाना कम खा सके और वजन भी तेजी से कम हो.
स्पोर्ट्स को अपना दोस्त बनाएं, क्योकि खेले कूद करके भी आप वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. 1 दिन में कम से कम 2 घंटे अपनी रूचि अनुसार स्पोर्ट्स को जरूर खेले. जैसे की क्रिकेट, फुटबॉल, वॉली बॉल, हॉकी.
एक गिलास पानी लेकर उबालने के लिए रखे, उबल जाने के बाद पानी को थोड़ा ठंडा होने दे, फिर 1 नीबू का रस और एक एक चम्मच शहद उबाले हुए पानी में डालकर पी जाएं. एक सप्ताह में दो बार इस उपाय को करें.
दो गिलास पानी में एक कप काले चने रातभर भिगोकर रखे और सुबह बचे हुए पानी को निकाल कर चने में टमाटर, एक निबू का रस, एक बड़ी चुटकी सेंधा नमक मिलाकर सुबह नाश्ते में इसका सेवन करने से वजन कम होता हैं.
अगर आप वजन कम करने में असमर्थ रहते हो तो आपको किसी एक्सपर्ट से जरूर मिलना चाहिए, वो आपकी वजन कम करने की समस्या में आपकी मदद करेंगे.
इन टिप्सों को फॉलो करके आप वजन को आसानी से घटा सकते हैं. स्वस्थ और तंदुरस्त रहने के लिए perfecthealthline की टिप्सों को फॉलो करें.