बिना जानकारी प्राप्त करें कर रहे हो खाली पेट केले का सेवन, तो हो सकते हैं, आपको ये खतरनाक नुकसान. नजर अंदाज करने की भूल ना करना
केला खाने से शरीर स्वस्थ और तंदुरस्त रहता हैं. केला में पाए जाने वाले पोषण तत्व आपको काफी फायदा पोहचाते हैं. लेकिन इसको खाली पेट खाने से आपको थोड़े नुकसान होते हैं, जैसे की
वजन
केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती हैं, जो वजन बठाती हैं. जो लोग ज्यादा वजन की समस्या से परेशान हैं, उन्हें केले का सेवन नहीं करना चाहिए.
मसल्स
केले में प्रोटीन की मात्रा कम होती हैं, जिसकी वजह से खाली पेट केले का सेवन करने से आपके मसल्स कमजोर हो सकते हैं.
अपच और गैस
जिन लोगो को पेट में गैस, अपच की समस्या बनी रहती हैं, उन लोगो को केले का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योकि केले में पाए जाने वाले फ्रक्टोज इस समस्या को बठा सकते हैं.
किडनी
खाली पेट केले का सेवन करने से किडनी की समस्या होती हैं. क्योकि केले में उच्च पोटैशियम पाया जाता जो किडनी को नुकसान पोहचता हैं.
खुजली और एलर्जी
खाली पेट केला का अधिक सेवन करने से आपको खुजली और एलर्जी की समस्या हो सकती हैं. कम से कम दिन में 1 से 2 केला खाना चाहिए .
बैक्टीरिया का खतरा
यदि केला खाने से पहले केले को अच्छी तरह से साफ पानी से धोया ना जाएं तो आपको बैक्टीरिया और पेस्टिसाइड्स का खतरा हो सकता हैं.
एक्सपर्ट की राय
अगर आप जरूरत से ज्यादा खाली पेट केले का सेवन करते हैं, तो आपको ये सारे नुकसान होते हैं. रोज सुबह खाली पेट 1 से 2 केले का सेवन करना चाहिए.
जानिए केला खाने का सही समय क्या हैं? स्वस्थ और तंदुरस्त रहने के लिए perfecthealthline की टिप्सों को फॉलो करें.